Épuisée, à bout de souffle ?
Le Parcours Phenix, mon programme d’accompagnement du burn-out vous aide à retrouver énergie, sérénité et équilibre grâce à la sophrologie et des outils concrets.
Le burn-out, ou sundrome d'épuisement professionnel, n’est pas une simple fatigue ni une dépression. C’est un état de surcharge physique, émotionnelle et mentale qui survient lorsque les ressources sont épuisées depuis trop longtemps. Troubles du sommeil, perte de concentration, irritabilité, sensation d’être « vidé(e) »… Ces symptômes peuvent devenir envahissants et affecter profondément la vie personnelle et professionnelle.
Bonne nouvelle : il est possible d’en sortir. Avec un accompagnement adapté, vous pouvez retrouver progressivement énergie, équilibre et confiance. Je sais de quoi je parle, je suis moi aussi passée par là !
Traverser un burn-out seul(e) peut être décourageant avec le risque de prolonger cet état d'épuisement dans le temps et de rechuter si un travail en profondeur n'est pas entrepris.
Être accompagné, c’est :
Sortir de l’isolement et se sentir compris.e
Retrouver confiance en vos capacités.
Apprendre des outils concrets pour gérer le stress, calmer le mental et retrouver un sommeil réparateur.
Prévenir les rechutes, en mettant en place de nouveaux repères de vie et nouvelles habitudes.
Mon rôle est de vous guider pas à pas, avec bienveillance, vers un nouvel équilibre.
parcours phenix
Mon programme d'accompagnement
du burn-out
Ce programme est conçu pour répondre aux besoins spécifiques des personnes en épuisement professionnel :
L’accompagnement se déroule en plusieurs séances, en cabinet près de Rennes ou en visio, afin de vous offrir un cadre flexible et rassurant.
La sophrologie est une méthode basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle permet de :
Apaiser le système nerveux et diminuer l’anxiété,
Retrouver un sommeil plus profond et réparateur,
Gérer plus sereinement vos émotions,
Reprendre confiance en votre corps et vos ressources.
Cette approche, douce et accessible à tous, est une méthode douce et efficace pour sortir du burn-out.
Ce programme s’adresse en priorité aux femmes en situation de surcharge mentale et émotionnelle, au bords du burn-out ou déjà en plein dedans. Vous vous reconnaîtrez peut-être si vous :
êtes épuisée, vidée, malgré le repos,
sentez incapable d'aller au travail malgré l'envie,
ressentez une perte de motivation et de sens,
voulez retrouver de l’énergie et reprendre le contrôle de votre vie...
Vous vous demandez peut-être encore si vous êtes vraiment en burn-out ou si ce programme d'accompagnement est fait pour vous. La première étape est simple et sans engagement : un appel découverte gratuit pour échanger sur votre situation et voir si cet accompagnement est fait pour vous.
Vous méritez de sortir du burn-out, de retrouver votre énergie et de construire un quotidien aligné avec vos valeurs. Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin.
