Programme Sophrologie Sérénité
pour gérer le stress et l’anxiété durablement
Forfait de 5 rendez-vous en cabinet à Betton (35) ou en visio partout en France
🌟 Un accompagnement en douceur pour se sentir serein.e au quotidien
Tu te sens souvent submergé(e), tendu(e), à fleur de peau ?
Tu as du mal à décrocher mentalement ou à ralentir malgré la fatigue ?
Le stress devient un compagnon de route trop envahissant dans ta vie personnelle ou professionnelle ?
🎯 Ce programme de 5 séances de sophrologie individuelles est conçu pour t’aider à retrouver un équilibre émotionnel, un mental plus apaisé, et des ressources concrètes pour mieux vivre les situations stressantes au quotidien.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions. Elle permet de revenir à l’instant présent, de calmer le système nerveux et de retrouver un état de sécurité intérieure.
En pratiquant régulièrement, tu développes une vraie boîte à outils personnelle, activable à tout moment, pour ne plus te laisser emporter par le stress.
Avec ce programme Sophrologie Sérénité, spécialement pensé pour t’accompagner à retrouver ton calme quelles que soient les situations que tu traverses, je te proposerai différentes techniques sophrologiques favorisant la détente profonde, le contrôle sur tes pensées envahissantes et négatives, afin de te sentir plus apaisé(e) dans ton quotidien.
🎯 Le programme Sophrologie Sérénité est fait pour toi si :
Aucune expérience en sophrologie n’est nécessaire.
Programme sophrologie sérénité
😮💨 5 semaines pour te libérer du stress chronique, de l’anxiété et 🌟 renouer avec ton calme intérieur
et 🚀 te permettre de faire face à tous les défis du quotidien
Une séance de sophrologie par semaine pour retrouver ton équilibre
Séance 1
Accueillir et se détendre
prendre conscience de son stress. Identifier ses tensions, ses signaux d’alerte, poser un premier regard sans jugement sur son état intérieur.
Séance 2
Évacuer le stress et l’anxiété
Découvrir le souffle comme ancrage, relâcher les tensions physiques et mentales et s’offrir un moment d’apaisement.
Séance 3
Cultiver a sérénité
Développer ses ressources internes pour se sentir solide face au stress
Séance 4
Se préserver
Apprendre à donner moins de place au négatif, à prendre du recul et à se recentrer sur soi en posant ses limites
Séance 5
Installer durablement la confiance dans ma capacité à gérer le stress quotidiennement
Le contenu des 5 séances du programme Sophrologie Sérénité
Chaque séance dure environ 1h et comprend :
En mettant en pratique les exercices proposés et en suivant mes conseils de façon régulière, vous constaterez une nette amélioration de votre quotidien dans la manière de faire face aux situations stressantes.
Vous repartirez avec une véritable boîte à outils, à utiliser dans la durée, pour préserver votre sérénité. Ce programme vous permet de devenir moins « réactif » face aux stimuli extérieurs (stress au travail, charge mentale familiale…). En allant développer vos ressources internes, le stress aura moins de prise sur vous et vous le remettrez enfin à sa juste place.
L’accompagnement en sophrologie ne substitue en aucun cas à un traitement médical.
Alors pourquoi attendre ?
Prenons rendez-vous et avançons ensemble vers un quotidien plus serein.
Le programme Sophrologie Sérénité en pratique
🧘♂️ 5 séances individuelles de sophrologie, espacées d’environ 7 à 15 jours selon ton rythme.
⏳ Durée : 1h par séance
🎧 Des audios guidés pour t’exercer facilement entre les séances.
💰 Tarif :
Chaque séance est personnalisée et confidentielle.
Tu repartiras avec des outils à pratiquer chez toi, pour prolonger les bienfaits.
🌟 Les bienfaits que tu peux attendre du programme Sophrologie Sérénité
Au fil des séances, tu apprendras à :
Prêt(e) à (re)trouver la sérénité ?
Ce programme est une invitation à te recentrer, à apaiser ton système nerveux et à faire de la place pour plus de légèreté.
👉 Prends rendez-vous dès maintenant pour démarrer ton accompagnement :