Séances

Modalités et tarifs des séances de sophrologie

jeune femme fermant les yeux en séances de sophrologie

Séances individuelles de sophrologie

Séances individuelles / 1ère séance

  • Pour définir votre objectif d’accompagnement personnalisé
    et découvrir les bienfaits de la sophrologie.
  • Durée : 1h30 (adulte), 1h (enfant*)
  • Tarifs : 60€ (adulte), 50€ (enfant*)

Séances individuelles de suivi

  • Pour atteindre progressivement votre objectif selon un protocole d’accompagnement entièrement personnalisé.
  • Durée : 1h (adulte), 45mn (enfant*)
  • Tarif : 55€ (adulte), 45€ (enfant*)

* de 7 à 12 ans

séances de groupe en extérieure

Séances de groupe de sophrologie

Séances de sophrologie en groupe (associations, amis)

  • Selon un objectif commun défini en amont (gestion du stress, se libérer de la charge mentale, préparation sportive, aux examens…)
  • Durée : 1h
  • Tarif : 15€ /pers. (min. 3 pers)

postes de travail illustrant les bienfaits des séances de sophrologie en entreprises

Séances de sophrologie en entreprises

Accompagner les salariés et les dirigeants à faire face aux défis de l’entreprise d’aujourd’hui grâce aux séances de sophrologie :

> Gestion du stress, adaptation au changement, prévention des risques psycho-sociaux (burn-out, accidents, dépression), cohésion d’équipe,
> Stimulation de la concentration, performance au travail, développement de la créativité,
> Préparation mentale : prise de parole en public, confiance en soi.

  • Durée : séance à partir de 45mn ou atelier sur demi-journée
  • Tarif : sur devis

aguasofro® relaxation allongée

Séances de sophrologie dans l’eau Aguasofro®

Les effets de la SOPHROLOGIE renforcés par les bienfaits de l’EAU… un duo gagnant ! :

> relaxation profonde grâce à l’eau chaude, lâcher-prise total, reconnexion à soi dans l’instant présent
> exercices de sophrologie (relaxation dynamique et visualisation) adaptés au milieu aquatique

  • Durée : séance de 45mn en petit groupe
  • Tarif : selon lieu de l’activité

Accompagnements sophro, une thérapie brève

Méthode accessible au plus grand nombre quelque soit votre condition physique, la sophrologie permet d’accueillir en séances les enfants (dès 7 ans), les adolescents et les adultes.

La sophrologie fait partie des thérapies brèves. En ce sens, l’accompagnement s’articule autour de plusieurs séances dans un temps défini ensemble. Les séances sont ainsi élaborées autour d’un accompagnement entièrement personnalisé. Après notre première séance, cet accompagnement est conçu selon un protocole sur-mesure.
Vous suivez ainsi un cheminement personnel, en lien avec vos propres besoins, vos ressources et votre objectif que nous aurons défini ensemble.

Les accompagnements peuvent s’établir en moyenne autour de 8 à 12 séances. Nous fixons ensemble la fréquence des séances, en moyenne à raison d’une fois par semaine. Nous adaptons si nécessaire la durée et la fréquence des séances, selon vos impératifs et votre évolution au fil des séances.

Où se déroule les séances ?

photo du cabinet de sophrologie où se déroulent les séances
logo Serenitâme, cabinet de sophrologie à Rennes (Betton) Amélie Martin, Sophrologue

Le cabinet Serenitâme

Pour les séances individuelles, je vous reçois à mon cabinet situé à Betton, au nord et à quelques minutes de Rennes, dans un lieu calme et entouré de nature.
Possibilité de séances à domicile (frais kilométriques à prévoir).



Séances en visio

Il vous est impossible de vous déplacer au cabinet pour raisons pratiques, sanitaires ? Vous vous sentez plus à l’aise chez vous ? Nous pouvons réaliser les séances en visio. Il suffit pour cela de disposer d’une connexion internet stable (règlement des séances au préalable par virement).


Déroulé des séances

Première séance


  • La première séance est, pour la plupart du temps, une séance de découverte de la sophrologie pour la personne qui vient en consultation.
  • Lors de cette séance plus longue, je prends le temps nécessaire à l’écoute de vos besoins, de vos attentes et nous ciblons ensemble l’axe de travail sophrologique pour votre parcours d’accompagnement. Vous êtes réellement acteur de votre démarche et je vous aide à définir votre objectif thérapeutique.
  • Puis vient le temps de la pratique des exercices de sophrologie afin de vous permettre de ressentir les bénéfices immédiats de relaxation et de détente.

Séances suivantes


Lors des séances suivantes, nous prenons toujours le temps d’échanger sur votre vécu inter-séance, votre entraînement personnel à la sophrologie, avant de passer à la pratique de la méthode (exercices de relaxation dynamique et relaxation statique).

Verbaliser ses ressentis


A l’issue de la pratique des exercices, nous achevons la séance autour d’un temps d’expression de vos ressentis, où vous pouvez évoquer en toute confiance vos sensations, vos émotions, vos prises de conscience.


Vous avez encore des questions sur la sophrologie et les séances ?

La réponse se trouve peut-être ici !

Questions fréquentes

Séance de groupe ou individuelle ?

L’avantage des séances individuelles réside dans le choix d’un travail plus personnalisé autour d’un objectif sur-mesure, les exercices sont personnalisés en fonction de vos propres ressources. Les temps de parole en séance individuelle sont plus importants, les échanges sont donc privilégiés… ?
L’entrainement de groupe permet de progresser de manière générale dans la méthode de façon conviviale et dans le respect de chacun. C’est aussi l’occasion de se sentir moins seul dans ses difficultés, partagées par d’autres personnes.

Tout le monde peut-il faire de la sophrologie ?

Oui, hommes, femmes, adolescents et enfants. Toutefois, il est indispensable d’être “motivé” à pratiquer la sophrologie. Pour les enfants, les séances sont moins longues pour répondre à leur attention plus limitée dans le temps et les exercices sont abordés de façon ludique.

La sophrologie requière-t-elle une bonne condition physique ?

Nul besoin d’être sportif pour pratiquer la sophrologie ! Elle se base sur des mouvements doux, sans effort intense et ne nécessite aucune condition physique particulière. Elle s’adapte à chacun, à ses contraintes de mobilité, de douleurs s’il y en a. La méthode n’est pas fatigante et vous permet à l’inverse de vous régénérer.

Faut-il porter une tenue particulière pour la séance ?

Non, la sophrologie se pratique avec les vêtements que nous portons tous les jours, sur notre lieu de travail, sportif, …. Il faut simplement veiller à porter des vêtements confortables pour bien respirer et effectuer les exercices de relaxation dynamique de façon aisée et détendue.

Est-ce que je suis allongé(e) pendant la séance ?

Non, les séances de sophrologie se passent soit assises soit debout, en fonction du déroulement de la séance et des exercices pratiqués durant celle-ci. La position allongée peut dans certaines circonstances (pathologiques) être proposée par le Sophrologue.

Est-ce que les séances sont remboursées ?

Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. En revanche, de plus en plus de mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner sur les garanties proposées par votre mutuelle. Et retrouvez ici la liste des mutuelles qui remboursent la sophrologie.

Quelle est la différence entre la sophrologie et l’hypnose ?

Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue lors de visualisations positives, reste pleinement consciente.  

RDV Cabinet & Visio • Crenolib.fr