Programme Sophrologie Sommeil
pour enfin dormir et récupérer en 5 séances
Forfait de 5 rendez-vous en cabinet à Betton (35) ou en visio partout en France
🌟 Un accompagnement en douceur pour renouer avec des nuits sereines
Tu dors mal ? Tu te réveilles souvent la nuit ? Tu as du mal à t’endormir ou tu te réveilles déjà fatigué(e) ?
Le sommeil est un pilier fondamental de notre équilibre. Quand il est perturbé, c’est tout notre quotidien qui en ressent les effets : fatigue, irritabilité, baisse de concentration, stress…
Ce programme de 5 séances de sophrologie individuelles a été conçu pour t’aider à retrouver un sommeil de qualité, en douceur et en profondeur.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle particulièrement adaptée pour aborder les troubles du sommeil (insomnie, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou précoces).
Avec ce programme Sophrologie Sommeil, spécialement pensé pour t’accompagner à retrouver des nuits réparatrices, je te proposerai différentes techniques sophrologiques favorisant la relaxation profonde, le contrôle sur ton mental et ton anxiété, responsables des problèmes d’endormissement ou de réveils nocturnes et un retour à la confiance en toi pour des journées de nouveau pleines de vitalité.
🎯 Objectifs du programme Sophrologie Sommeil
Programme sophrologie sommeil
🌟 5 semaines pour te libérer de tes insomnies, 🕞 renouer avec ton rythme interne
et 😴 retrouver un sommeil réparateur
Une séance de sophrologie par semaine sur 5 semaines pour bien dormir
Séance 1
Me reconnecter à mon corps, à mes besoins de repos et apprendre à me détendre en profondeur
Séance 2
Évacuer le stress et l’anxiété pour permettre un retour au calme au quotidien
Séance 3
Apaiser mon mental et ralentir le flux de mes pensées pour faciliter l’endormissement
Séance 4
Créer un rituel de coucher qui me ressemble pour renouer avec des nuits sereines
Séance 5
Installer la confiance dans ma capacité à bien dormir quotidiennement
Le contenu des 5 séances du programme Sophrologie Sommeil
Chaque séance dure environ 1h et comprend :
En mettant en pratique les exercices proposés et en suivant mes conseils de façon régulière, vous constaterez une nette amélioration de votre sommeil. Le moment du coucher ne sera plus une source d’angoisse, mais une étape plus sereine — et peut-être même attendue avec plaisir.
Vous repartirez avec une véritable boîte à outils, à utiliser dans la durée, pour préserver la qualité de vos nuits. Ce programme vous permet de devenir pleinement acteur de votre sommeil, en retrouvant autonomie et confiance pour des nuits plus calmes et réparatrices.
L’accompagnement en sophrologie ne substitue en aucun cas à un traitement médical.
Alors pourquoi attendre ?
Prenons rendez-vous et avançons ensemble vers un sommeil plus serein.
Le programme sophrologie sommeil en pratique
🧘♂️ 5 rendez-vous individuels, planifiés ensemble
⏳ Durée : 1h par séance
🎧 Des audios guidés pour t’exercer facilement entre les séances.
💰 Tarif :
Chaque séance est personnalisée et confidentielle.
Tu repartiras avec des outils à pratiquer chez toi, pour prolonger les bienfaits.
🌟 Les bienfaits que tu peux attendre du programme Sophrologie Sommeil
Et j’ai aussi appris à être plus à l’écoute de mon rythme.
Envie de mieux dormir naturellement ?
Je serais ravie de t’accompagner sur ce chemin vers un sommeil plus serein.