Découvrez mon programme d'accompagnement spécifique du burn-out, une une méthode douce et efficace pour sortir du burn-out.
Retrouvez le chemin de la sérénité !
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Lâcher prise… un objectif souvent évoqué par les personnes qui viennent me voir au cabinet, mais difficile à atteindre seul. Vous avez peut-être déjà essayé de “ne plus penser”, de relativiser ou de vous détendre, sans succès. Et c’est normal. Le lâcher-prise ne se décide pas uniquement avec la volonté, avec le mental. C’est d’ailleurs […]
La crise d’angoisse peut survenir de manière soudaine et donner une sensation de perte de contrôle très intense. Palpitations, souffle court, vertiges, peur de mourir ou de “devenir fou”… Ces manifestations sont impressionnantes, mais elles ne sont pas dangereuses. La sophrologie et l’hypnose permettent non seulement de calmer une crise d’angoisse sur le moment, mais
Face au stress, à l’anxiété, aux troubles du sommeil ou à des blocages émotionnels, il est parfois difficile de savoir vers quelle approche se tourner. Sophrologie et hypnose offrent une réponse complémentaire, à la fois douce et efficace. En combinant ces deux pratiques, je suis convaincue qu’il est possible d’agir à la fois sur le
Sophrologie et hypnose : gérer anxiété, sommeil et burn-out | Rennes & visio Lire la suite »
Dans un environnement professionnel où les sollicitations sont constantes, la fatigue mentale s’installe souvent sans prévenir. Difficulté à se concentrer, baisse d’efficacité, irritabilité… Ces signaux sont devenus presque “normaux”. Et pourtant, une solution simple, rapide et accessible existe : la micro-sieste en entreprise. Encore sous-estimée, elle s’impose aujourd’hui comme un véritable outil de bien-être au
Micro-sieste en entreprise : améliorer énergie et concentration Lire la suite »
Chaque année, la Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail, portée par ANACT, invite les entreprises à réfléchir concrètement à leurs pratiques de travail. 📅 L’édition 2026, qui se déroulera du 15 au 19 juin, met en lumière un enjeu clé : 👉 « Manager, c’est tout un travail ! »
👉🏻 Vous mangez en 12 minutes chrono ?👉🏻 Vous répondez à 3 mails en même temps ou continuez de parler boulot ?👉🏻 Vous appelez ça une pause ? Et si, cette fois, c’en était vraiment une ? Du 5 mars au 9 avril 2026, chaque jeudi sur la pause déjeuner, je propose des séances de
Sophro-relaxation en groupe Lire la suite »
Le burn-out, ou épuisement professionnel, est devenu un phénomène courant dans notre société moderne. Lié au stress chronique et à la pression professionnelle, il se manifeste par une combinaison de symptômes physiques, émotionnels et psychologiques. Cet article vous aide à identifier les symptômes du burn-out pour mieux comprendre cet état et découvrir des solutions concrètes
Symptômes du Burn-out Lire la suite »
L’anxiété est une expérience universelle qui touche tout le monde à différents degrés. Bien qu’elle puisse être utile à petite dose pour nous motiver ou nous préparer à affronter des situations difficiles, une anxiété chronique ou excessive peut avoir des effets débilitants. Pour mieux comprendre cette émotion complexe, plongeons dans les mécanismes internes qui la
Comprendre et réduire l’Anxiété Lire la suite »
On soupire souvent sans y prêter attention. Et pourtant, ce geste apparemment anodin est loin d’être insignifiant. Le soupir physiologique joue un rôle essentiel dans la régulation de notre respiration, de notre système nerveux… et de notre état émotionnel. Mais alors, qu’est-ce que le soupir physiologique exactement ? Pourquoi survient-il ? Et surtout, peut-on l’utiliser
le soupir physiologique Lire la suite »
Le burn-out, ou épuisement professionnel, est devenu une problématique centrale dans nos sociétés modernes, où le rythme de travail intense, les pressions quotidiennes, et l’hyperconnectivité sont devenus la norme. Bien que ce terme soit souvent utilisé à n’importe quelle sauce dans le langage courant, il s’agit d’un phénomène sérieux, étudié par de nombreux chercheurs en
Le Burn-out : tout comprendre sur un Phénomène de Plus en Plus Répandu Lire la suite »
