Parce que ton sommeil passe par la mise en place de petites choses simples mais efficaces, je te partage ce qui a marché pour moi.
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Retrouvez le chemin de la sérénité !
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L’anxiété est une expérience universelle qui touche tout le monde à différents degrés. Bien qu’elle puisse être utile à petite dose pour nous motiver ou nous préparer à affronter des situations difficiles, une anxiété chronique ou excessive peut avoir des effets débilitants. Pour mieux comprendre cette émotion complexe, plongeons dans les mécanismes internes qui la […]
Comprendre et réduire l’Anxiété Lire la suite »
Parlons sommeil… Fonction essentielle du corps humain, le sommeil permet au corps et à l’esprit de se reposer, de se régénérer et de se préparer pour les activités du lendemain. Le sommeil est caractérisé par différentes phases, notamment le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Chaque phase du sommeil remplit une fonction
la sophrologie contre Les troubles du sommeil Lire la suite »