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Retrouvez le chemin de la sérénité !
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On soupire souvent sans y prêter attention. Et pourtant, ce geste apparemment anodin est loin d’être insignifiant. Le soupir physiologique joue un rôle essentiel dans la régulation de notre respiration, de notre système nerveux… et de notre état émotionnel. Mais alors, qu’est-ce que le soupir physiologique exactement ? Pourquoi survient-il ? Et surtout, peut-on l’utiliser […]
le soupir physiologique Lire la suite »
Les douleurs chroniques affectent des millions de personnes à travers le monde, altérant leur qualité de vie et limitant souvent leurs activités quotidiennes. En tant que sophrologue basée à Rennes, je rencontre régulièrement des personnes confrontées à ces douleurs persistantes. Qu’il s’agisse de douleurs musculaires, articulaires ou neuropathiques, vivre avec une douleur chronique peut être
Soulager les douleurs chroniques avec la sophrologie et l’aqua-sophrologie Lire la suite »
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est devenu un fléau moderne qui touche un nombre croissant de personnes dans notre société hyperconnectée et axée sur la performance. Les chiffres sont en constante évolution (42% des salariés se déclarent en détresse psychologique et 1 salarié sur 10 est en burn-out sévère). Tous les métiers peuvent être
sortir du burn-out Lire la suite »
En tant que sophrologue, je suis souvent témoin des effets que nos émotions peuvent avoir sur notre quotidien. Que ce soit la colère, la tristesse, la peur ou même la joie, chaque émotion joue un rôle essentiel dans notre bien-être, mais aussi dans nos relations aux autres et à nous-mêmes. Il est important de comprendre
apprendre à gérer ses émotions Lire la suite »
La sophrologie, discipline qui mêle techniques de relaxation, respiration et visualisation positive, gagne en popularité pour son approche holistique du bien-être. Que ce soit pour gérer le stress, améliorer le sommeil ou accompagner des traitements médicaux, de nombreuses personnes se tournent vers cette pratique. Cependant, une question revient souvent : les séances de sophrologie sont-elles
remboursement de la sophrologie Lire la suite »
La confiance en soi La confiance en soi est un sentiment de foi et de conviction en ses propres capacités, compétences et valeur personnelle. C’est croire en sa capacité à atteindre ses objectifs, à surmonter les obstacles et à s’adapter aux défis de la vie quotidienne. La confiance en soi se manifeste à travers divers
Développer la confiance en soi et l’estime de soi grâce à la sophrologie Lire la suite »
Parlons sommeil… Fonction essentielle du corps humain, le sommeil permet au corps et à l’esprit de se reposer, de se régénérer et de se préparer pour les activités du lendemain. Le sommeil est caractérisé par différentes phases, notamment le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Chaque phase du sommeil remplit une fonction
la sophrologie contre Les troubles du sommeil Lire la suite »
J’ai eu la chance d’être l’invitée de France Bleu Armorique ce mardi 17 octobre 2023. Retrouvez-moi en particulier à 33:45 pour parler sophrologie et Aqua-Sophrologie Dans l’émission de Bastien Michel sur France Bleu Armorique, « Bienvenue chez vous » , j’ai partagé un très bon moment avec les 3 autres invitées qui font bouger le territoire breton,
Passage sur France Bleu Armorique pour parler sophrologie Lire la suite »
Parlons stress… Selon la définition de l’OMS, « Le stress apparaît chez une personne dont les ressources et stratégies de gestion personnelles sont dépassées par les exigences qui lui sont posées. » (OMS, Arck et al., 2001) Même si on y attache plus d’importance qu’auparavant, le stress est un phénomène naturel qui a toujours existé chez les
Gérer le stress avec la sophrologie Lire la suite »
L’endométriose est une maladie chronique inflammatoire qui touche une femme sur dix. On lit régulièrement qu’il y a autant d’endométrioses que de femmes car toutes les endométrioses sont différentes (type de lésions, localisation et étendue). On sait désormais que la classification de la maladie (atteinte profonde ou superficielle des lésions d’endométriose) n’est pas révélatrice du
apaiser les douleurs d’endométriose avec la sophrologie Lire la suite »