Séances Aguasofro Zen à l’Aquatonic de Rennes St-Grégoire en mars 2023
offre réservée aux abonnés Aquatonic Rennes St-Grégoire
Spécialisée et certifiée en sophrologie aquatique, méthode Aguasofro®, je vous propose des séances de sophrologie dont les effets sont renforcés par les bienfaits de l’eau, un duo gagnant !
En apesanteur, votre corps s’abandonne avec facilité pour vivre de nouvelles sensations. Une re-découverte de son corps dans l’enveloppement de l’eau… pour expérimenter la détente à la fois corporelle et mentale.
L’Aguasofro Zen est une douce pause bien-être pour se libérer des tensions et revenir à soi en conscience.
Comment se déroule la séance Aguasofro Zen?
- Nous débutons par activer la présence corporelle en posture debout, les yeux fermés : se connecter à ses sens, sa respiration, pratique des mouvements de relaxation dynamique en y associant le contrôle du souffle…
- Dans un deuxième temps, vous êtes installé.e.s en posture allongée dans le « nénuphar » : la flottaison facilite la détente et le lâcher prise, un retour à l’instant présent. Au son de ma voix et de la musique, vous accédez à une relaxation profonde (avec ou sans visualisation).
- Nous terminons la séance par un court temps libre d’expression de ses ressentis pour les intégrer.
En pratique
- Les jeudis 9, 16, 23 et 30 mars, à 14h
- Durée : 45mn, groupe de 10 pers. max, sur inscription obligatoire au 07 88 30 75 57
- Tarif : 25€
- Prévoir d’arriver 10 min avant le début pour les explications hors du bassin, matériel…
Au programme de mars pour ce cycle découverte Aguasofro Zen :
- 9 mars : Relaxation et vivance de l’eau
- 16 mars : Détente et relaxation
- 23 mars : Nuit paisible
- 30 mars : Calme et sérénité