les bienfaits de la sophro
Vaincre le stress lié au travail avec la sophrologie
Au quotidien, nous passons une grande partie de notre temps au travail. Qu’elle soit en entreprise, en tant qu’auto-entrepreneur, au sein d’institution…, notre activité pro génère souvent son lot de stress, ce n’est pas une découverte !
Personne n’est épargné par ses symptômes. Et toi tu en es où ? 🧐
⚡️Toi aussi, tu te sens régulièrement épuisé(e) par toutes les tâches que tu as à accomplir, tu te sens submergé(e) par cette TO-DO-LIST ?
⚡️Tu as bien du mal à « COUPER » après le boulot, ton 🧠 cerveau continue de tournicoter en boucle ? Même le soir avant de t’endormir ou ça te réveille parfois la nuit ?
⚡️Tu as du mal à trouver le repos, à bien dormir malgré la FATIGUE ?
Tu te sens souvent fatigué(e), tu as du mal à trouver de l’énergie et de la motivation pour te bouger, faire du sport, des activités avec les autres, ta famille, tes amis ?
👉As-tu remarqué comment ça se traduit DANS TON CORPS ?
Ta batterie est rapidement à plat ?
Tu as du mal à te détendre complètement, tu es tendu(e) en permanence ?
🔥 Tu ressens des DOULEURS : maux de tête, de dos, de ventre, articulaires, épaules crispées, tendinites…
Tu te rends compte que tu es souvent en apnée 🫁 ?
Tu vas me dire tout le monde est tressé, c’est comme ça !
Oui mais il ne faut PAS BANALISER cet état de stress, bien au contraire !
Le stress est une réaction de notre corps (il libère le fameux cortisol, cette hormone qui nous permet de nous mettre en action : fuite ou attaque, en cas de danger).
Cette réaction est tout à fait nécessaire pour nous protéger des vrais dangers de la vie mais une vie professionnelle en permanence dans cet état induit un état de mal-être qui peut devenir grave à long terme.
Le nombre de burnout professionnel n’a jamais été aussi élevé et il touche tous les métiers, les dirigeants comme les employés mais aussi les auto-entrepreneurs.
Alors n’attends pas pour prendre soin de toi ! La sophrologie peut t’aider à te libérer des effets néfastes du stress au travail.
En quelques séances, tu vas pouvoir retrouver un état de sérénité au quotidien !
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